Læs etiketten først
En god kosttilskud guide begynder med gennemsigtighed. Se efter ingrediensnavn, mængde pr. portion, anbefalet anvendelse og oplysninger om producenten. Sammenlign ikke kun forsiden; de vigtigste detaljer står ofte i den fulde deklaration, herunder eventuelle procenttal for referenceindtag.
Det er en god vane at sammenligne flere produkter i samme kategori, før man vurderer, hvilket der passer bedst til egne behov. Etiketten bør altid kunne læses uafhængigt af markedsføringstekst eller emballagedesign.
Mineraler og vitaminer
Magnesium bidrager til normal muskelfunktion og bidrager til reduktion af træthed og udmattelse. B6-vitamin bidrager til normalt energigivende stofskifte. Sådanne formuleringer skal læses præcist og må ikke udvides til løfter om en bestemt personlig virkning. De er generelle beskrivelser af næringsstoffers funktion, ikke individuelle forudsigelser.
Husk helheden
Et kosttilskud er en del af en afbalanceret kost, ikke en erstatning for varierede måltider, søvn eller bevægelse.
Ingredienser med botanisk oprindelse
Planteekstrakter kan have forskellige navne, koncentrationer og fremstillingsmetoder. Vores redaktion beskriver dem som ingredienser og forklarer, hvad der står på etiketten, uden at tillægge dem personlige løfter. Det er almindeligt, at samme plante optræder under flere handelsnavne, og det kan gøre sammenligning mellem produkter vanskeligere, hvis man ikke kender det botaniske navn.
